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Jugo verde detox: beneficios, recetas y cómo tomarlo

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El jugo verde es una bebida hecha con hojas verdes, vegetales y alguna fruta, licuados con agua. Aporta vitaminas, minerales, agua y, si lo hacés en licuadora, fibra. Es una forma práctica de sumar verduras a tu día. Lo que no hace es «desintoxicarte

Vitamina B12: para qué sirve, beneficios y cuándo suplementarla

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Es la vitamina más buscada de todas, la que aparece en los análisis de sangre y la primera que te mencionan cuando decís que comés plant-based. Pero, ¿para qué sirve la vitamina B12, de dónde sale y cuándo conviene suplementarla? Acá te lo contamos s

Qué es la microbiota intestinal y cómo mejorarla

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La microbiota intestinal es el conjunto de billones de microorganismos —sobre todo bacterias, pero también levaduras y virus— que viven en tu intestino y trabajan para vos: te ayudan a digerir, entrenan tus defensas y hasta fabrican vitaminas. Cuando

Alimentos con colágeno: la lista completa (y la verdad sobre la gelatina sin sabor)

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Si buscás alimentos con colágeno, hay una verdad que casi nadie te cuenta: el colágeno solo está en los alimentos de origen animal, y en partes que hoy casi no comemos (piel, cartílagos, huesos). Pero eso es la mitad de la historia. La otra mitad, la

Ácido Fólico (Vitamina B9): Qué es, para qué sirve y cuándo tomarlo

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Seguro escuchaste hablar del ácido fólico en el contexto del embarazo. Pero esta vitamina no es "cosa de embarazadas": es la vitamina B9, y todos la necesitamos todos los días para algo tan básico como fabricar células nuevas y formar la sangre. Acá

Vitaminas del Complejo B: cuáles son y para qué sirve cada una

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Te dijeron que "tomes complejo B", viste B1, B6 y B12 en una caja de farmacia o escuchaste que la B12 es clave si comés poco o nada de origen animal. Pero, ¿cuántas son, en realidad, las vitaminas del complejo B? ¿Qué hace cada una? ¿Y por qué casi s

Multivitamínico: qué es, para qué sirve y cuál es el más completo

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Buscás un multivitamínico pero no sabés bien qué mira uno para elegir, ni si de verdad lo necesitás. La idea es simple: es la forma más fácil de cubrir las vitaminas y minerales que la comida del día a día no siempre te garantiza. Acá te contamos, si

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Omega 3: Beneficios para la mujer

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El omega 3 es uno de esos nutrientes que la mujer necesita en cada etapa de la vida —del ciclo a la menopausia— y que casi nunca cubre con la dieta. Acá te contamos, en simple, cuáles son los beneficios del omega 3 para la mujer: qué le aporta al cor

Omega 3: ¿Qué es, para qué sirve y cuáles son sus beneficios?

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Escuchaste mil veces que el omega 3 es bueno para vos, pero pocas veces te explicaron qué es realmente, para qué sirve y por qué casi nadie llega a la cantidad que necesita. Es uno de los pocos nutrientes que tu cuerpo no puede fabricar: entran solo

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Quizás nunca lo probaste, pero el lupino es uno de los alimentos más antiguos y, a la vez, más prometedores del planeta: una legumbre con más proteína que la soja, casi sin carbohidratos y elegida por la FAO (Food and Agriculture Organization) como u

¿Qué es el colágeno y para qué sirve? Propiedades y Beneficios

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El colágeno es la proteína más abundante de tu cuerpo: es, literalmente, el "andamio" que sostiene tu piel, tus huesos, tus articulaciones, tus tendones y hasta tus vasos sanguíneos.

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